Related to the practice of regular exercise to maintain good physical condition and health.
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一个人的最大心率和静息心率之间的区别。用于计算更精确的培训 （目标） 心率。
最低会心跳时你完全是在休息 （平均值 60-80）。而在早上第一件事采取了一个真正的静息心率、 你下床之前，有咖啡因和空膀胱。从您正常-英文由 10-15 节拍向上转移可以指示压力、 疾病、 疲劳或过度训练。如果你有更多适合降低。 ...
请参阅目标心率。
你苏氨酸可能包括一个大的范围，但为不同的性能目标，你可能会集中在较窄的区域你的目标范围内。
向上运行的肌肉和外来从髋关节骨头向下肋骨，使您可以旋转和弯曲的腰部。这些位于下方外部强健体质。在你划着皮划艇时使用这些肌肉。 ...
速度锻炼、 通常运行轨道，以距离和目标决定之前你运行的步伐。他们通常包括 220 码到 1 英里交错在一起休息，运行速度较慢的相对较短冲刺。 ...
肌肉锻炼哪里由培训设备举行恒定速度运动的动态方法。无论是否你施加一个小部队或全面生效，速度保持不变。通常用在测试或物理治疗。 ...
